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        “秋分”到:桂蕊伴秋色,公眾如何養生保?
        責任編輯:宋紫東  來源: 新華社   發布時間:2021-09-21 點擊量:
        核心提示: 隨著“秋分”的到來,公眾應如何養生保?羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說,此時節,晝夜溫差加大,一方面要根據天氣變化,及時添衣加被,一方面還要依個人身體狀況,開始耐寒鍛煉。

          新華社天津9月21日電(記者周潤。肮蕡@應露白,涼夜又秋分!薄2021年中國天文年歷》顯示,北京時間9月23日3時21分將迎來“秋分”節氣。此時節,天高云淡,露冷風清,鳧雁高去,桂蕊飄香。

          歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說,每年公歷的9月22日、23日或24日,太陽到達黃經180度時,為“秋分”節氣的開始!扒锓帧焙汀按悍帧币粯,都是古人最早確立的節氣之一。這一天,陽光直射赤道,不但等分了晝夜,而且平分了春、秋二季,因此命名為“春分”和“秋分”。

          “秋分”一到,標志著我國絕大部分地區正式進入涼爽的秋季,晝短夜長、涼意日濃,特別是夜晚,一夜涼過一夜,再加上南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,會產生一次次的降水過程,氣溫也隨之下降,正所謂“一場秋雨一場寒”。此時節,蟄蟲開始筑巢準備冬眠,大雁、燕子等候鳥也成群結隊從塞北飛往江南。

          “秋分”時節,雖然氣溫逐漸降低,但金風送爽,空氣清新,谷穗低垂,果樹飄香,到處彌漫著成熟的喜悅,因為一年一度的收獲季節又來到了。

          “2018年,國家把‘秋分’定為‘中國農民豐收節’,至今已歷三屆。隨著第四屆‘中國農民豐收節’即將到來,全國各地又將展開一系列具有地域和民俗特征的慶;顒,一幅幅‘慶豐收、曬豐收、話豐收、享豐收’的美麗畫卷,將在大江南北徐徐鋪開!绷_澍偉說。

          隨著“秋分”的到來,公眾應如何養生保?羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說,此時節,晝夜溫差加大,一方面要根據天氣變化,及時添衣加被,一方面還要依個人身體狀況,開始耐寒鍛煉,即民間所說的“春捂秋凍”;與“白露”時節的防“溫燥”不同,“秋分”時節需防“涼燥”,宜常食甘潤生津和清降肺氣的新鮮果蔬,如蘋果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、蓮子、銀耳等;此時節,人體的“陰精陽氣”正處于收斂內養階段,因此宜早睡早起,多選慢跑、瑜伽、太極等輕松平緩的運動項目,以提升陽氣,抵御病邪;由于日照逐漸減少,人的情緒往往受到影響,要注意保持樂觀情緒,學會自我調養,以喜勝憂。



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